Yoga space Cohaku

1. テンセグリティー・ヨガ®　

～イチからはじめるフロー～

ちょうどいいバランスに自己調整するヨガ

強度：★★★☆

ゆったりとポーズをつなげながら、引っ張ろうとする力、戻ろうとする力、その両方を感じて、ちょうどよく自己調整していきます。
力みを手放しながら、必要なところが自然と働く、しなやかな動きへ。
日常生活にも活かせる身体の使い方を、丁寧にお伝えしていきます。

＊テンセグリティー・ヨガ®は、会員様限定クラスです。

2. アロマ・キャンドルNightヨガ

心地よい香りと灯りに包まれる、優しい時間

強度：★☆☆☆

アロマの香りとキャンドルの灯りに包まれながら、ゆったりと体をほぐし、巡らせて調えていきます。
１日の疲れを手放し、心と体をやさしくリセットしていくクラスです。

3. はつらつYOGA

いつまでも自分の力で動くために

強度：★☆☆☆

心身を活性し、いつまでも元気に過ごせるように。
無理なく体を動かしながら、毎日の生活に活かす動きのケアを行います。

4-1. 調えヨガ

ほぐして、巡らせて、調える。

強度：★★☆☆

心も体もほっこり温かく。
ほぐして、巡らせて、調える。自分を癒し、優しい気持ちへ。
日常生活にも活かせる身体の使い方をお伝えしながら、心地よく動ける身体づくりを目指します。

4-2. チューニングNightヨガ

1日の疲れを調えて明日へ

強度：★☆☆☆

慌ただしい毎日の中で、知らず知らずのうちに溜まった疲れや緊張。
呼吸に合わせてゆったりと体を動かしながら、心と体のバランスを調えていきます。
１日の終わりに、自分自身を調えるための夜のチューニングクラスです。

5. 陰陽ヨガ

動と静のあいだで、自分を調える。

強度：★★☆☆

動いて巡らせる「陽」と、静かに味わう「陰」。
その両方を取り入れながら、心と体のバランスを調えていくクラスです。
ゆったりと体を動かしたあと、陰ヨガや呼吸法を通して内側へと意識を向けていきます。
慌ただしい日常から少し離れ、呼吸とともに、”ちょうどいい今のわたし”を感じる時間を過ごしていきましょう。

6. 動きケア®「導ヨガ」

調えて、軽やかな毎日へ

強度：★☆☆☆

テーマの部位を中心に、全身のつながりを感じながら動いていくクラスです。
動き方の癖に気づき、身体の使い方を見直しながら、負担をかけにくい動きを身につけていきます。
毎日の暮らしに活かせるコツをお伝えし、軽やかに過ごすための身体づくりを目指します。